산성 환류를 돕는 무료 팁과 요령

산성 환류를 돕는 무료 팁과 요령

산성 역류증은 경험했는지 확실히 알고 있듯이 매우 고통스러운 병이다.

산 환류 문제에 대한 해결책을 찾아야 다시는 같은 고통을 겪지 않아도 된다.

이 글은 당신의 상태를 관리하는 데 도움이 될 중요한 팁을 가지고 있다.

산성 환류는 보통 임신 중에 발생한다.

자라나는 아기는 당신의 배를 꽉 채울 수 있고, 이것은 당신의 식도에 산을 밀어올리게 할 수 있다.

산 함량이 높은 음식은 먹지 않는다.

이것이 도움이 되지 않는다면, 식도를 진정시키고 아기를 다치게 하지 않으면서 위산을 중화시킬 수 있는 차가 있다.

다 먹었으면 계피껌을 입에 넣으세요.

씹는 행위는 침의 생산을 증가시킨다.

이것은 당신의 위에 있는 산을 중화시키는데 도움을 줄 것이다.

당신이 껌을 씹을 때 더 많이 삼키기 때문에, 이것은 또한 당신의 목에 남아 있는 어떤 산도 씻어낼 것이다.

과일 껌도 효과가 있다.

민트 잇몸은 식도의 괄약근을 이완시키고 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 좋지 않은 선택이다.

때때로 역류 증상은 심장마비의 증상과 매우 유사하게 보일 수 있다.

하지만 가슴 통증을 절대 무시해서는 안 된다.

심장마비의 증상이 사실상 산성 역류라고 가정해서는 안 된다.

의사에게 문의하여 무엇을 해야 하는지 알아보십시오.

당신은 잘못 진단했기 때문에 심각한 건강 문제를 겪고 싶지 않다.

활동적인 생활습관을 살다가 격렬한 활동이나 운동에 참여하여 이를 알아차린다면 간단한 해결책이 있을 수 있다.

물을 좀 더 마셔봐.

물은 수분을 유지시켜 준다.

물은 또한 소화를 촉진시킨다.

물은 당신의 위에서의 산의 작용을 균형 있게 하는데 도움을 줄 수 있다.

그 때 물을 너무 많이 마시지 마.

걷기와 같은 간단한 운동을 해서 몸을 똑바로 세워라.

이러한 종류의 운동은 역류를 방지함으로써 신체에 유익하다.

당신의 위는 당신이 똑바로 서 있을 때 음식을 더 잘 소화시킬 수 있다.

적당한 운동은 또한 체중을 줄이고 증상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.

가장 효과적인 식이요법을 위해 저충격 운동을 해보라.

하루 종일 작은 식사를 해라.

하루에 두 끼를 많이 먹으면 산성 환류 위험이 있다.

괄약근에 압력이 가해져 열리기 때문이다.

그 결과 위산은 자유롭게 위쪽으로 움직여 식도로 들어가 속쓰림과 손상을 일으킨다.

식사를 적게 하면 위장에 부담이 적어 불편함이 덜해진다.

체중을 감량하다.

특히 체중이 너무 많으면 산 역류로 고생하는 빈도가 높아질 수 있다.

복부지방이 많아지면 위압이 높아져 역류할 확률이 높아지기 때문이다.

매주 여러분의 몸에서 몇 파운드를 빼는 것을 목표로 삼아라.

지금은 인생에서 고통을 유발하는 무서운 산의 역류 현상을 없애기 위해 여기서 배운 팁을 통합할 완벽한 시간이다.

산성 환류로 인해 삶이 망가지지 않게 하고 소화력에 손상을 입혀서는 안 된다.

대신, 지금 그것을 종료하고, 새로운 삶의 임대료를 받아라.